自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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一個人一盆花 一首歌吟唱天涯 耳畔傳來遙遠的話 遇上誰歲月無罪 在夢中看到理想的家（美文精選網：www.meiwenjx.com） 有雞有鵝還有幾只綠嘴鴨 矮矮一圈籬笆墻 圈護著最初的夢想 跟隨初心自由去流浪 望不到眼底淡淡的憂傷（美文精選網：www.meiwenjx.com） 那些安靜守候彼此的過往 若不曾經歷不會懂那么多不一樣 每個人都有些像你 每個人又都不是你 在舊照片里藏起秘密 默默凝望失神于回憶里…… +10我喜歡
01 2017年，22歲的喬伊特剛搬到北愛爾蘭貝爾法斯特（Belfast），一腔熱血地準備展開他一直夢寐以求的私人教練事業。 然而命運之神卻沒有偏愛這個男孩兒，2017年9月他被確診罹患惡性腦瘤，可能只剩下5年壽命。 2017年末，由于身體原因，他不得不縮減自己的訓練。但他并沒有對命運低頭，他不但沒有停止訓練，反而開始了為期12周的地獄式訓練，成功減掉10公斤并練出了一身好身型。 他希望通過訓練配合飲食，以最佳的身體狀況抗癌，同時鼓勵其他人不要放棄。 他堅信：“我從一開始就知會扭轉自己的情況。生活不會停下來，我沒有為自己感到難過。” 他沒有對“5年壽命”的宣判低頭，沒有因此躺在床上等待死亡之神的來臨。而是選擇更好的利用當下的生活，他用12周的時間創造了一個更為完美的自己！ 好萊塢巨星珍妮弗·安妮斯頓說：“我向來活在當下，一味把眼光放在終點，反而會錯過沿途美景。” 我們只有好好活在當下，才能擁有更好的明天。 02 我想起了很多年前看過的一部電影《遺愿清單》。 一個是黑人機械工卡特，他曾經的夢想是做一名歷史系教授；一個是老富翁愛德華，經營著自己的醫院，自認為畢生最完美的結合就是與事業的結合。 因為癌癥，因為愛德華規定的病房“一房兩床”制度，兩個原本不同世界的人住進了同一間病房。 面對死亡，他們共同經歷了拒絕、憤怒、妥協、沮喪、接受五個階段。 影片中愛德華對卡特說：“你覺得我們現在還能做什么?我回去之后無所事事，整天聽著別人談論什么融資、債務的問題。在那里假裝關心我的遺產分配。你回家去經歷死亡的洗禮。每個人都圍在你身旁，看著你死去，然后你試著去安慰他們，這就是你想要的嗎?在憐憫和悲痛中窒息！” 他們決定在有限的余生中，拋下對死亡的恐懼，快活的過活。就這樣，他們開始了“遺愿清單”的計劃。 他們尋找未曾敢于嘗試的刺激，跳傘、紋身、賽車…… 他們去往未曾到過的地方，在埃及金字塔談論人生，在印度泰姬陵討論葬禮的問題…… 在病床上，卡特給愛德華講魯瓦克咖啡的故事，他們笑著最后一次一起完成了“笑到流淚”的遺愿…… 卡特走了，愛德華答應了他的要求“去尋找生命中的快樂”，去面對他的女兒，親吻世界上最美的女孩兒…… 最后他們的骨灰被凍結起來，并被一起埋葬在雪山之巔--珠穆朗瑪峰。 也終于完成了遺愿清單上的最后一項：登頂珠峰。 他們沒有被即將到來的死亡隔離在痛苦中，他們憑借那張遺愿清單，反而將余生活得更為充實！ 有時候，我們無法好好的熱愛當下的生活，只是因為我們對不可知的未來的懼怕。 只是，我想說的是，明天還未到來，管他是晴空萬里還是電閃雷鳴，此時此刻才是我們結結實實的人生。 03 有一則這樣的故事。 一個小和尚問得道的師傅：“您得道前后有沒有什么變化？” 老和尚說：“變化很大。” 那到底有什么變化呢，老和尚告訴小和尚：“在得道之前，我每天砍柴、挑水、做飯。得道之后，我每天砍柴、挑水、做飯。” 小和尚不理解：“師傅，這不是一樣嗎？” 老和尚說：“不一樣。在得道之前，我每天砍柴的時候想著挑水，挑水的時候想著做飯，做飯的時候又想著砍柴。得道之后，我每天砍柴的時候只想著砍柴，挑水的時候只想著挑水，做飯的時候只想著做飯。” 看到這則故事，我想起了自己。 曾經，我不滿意自己作為一名老師的現狀，起早貪黑的工作著！ 我厭煩上班的生活，總想著有一天我可以有機會有一份高薪又有假期的工作，我可以過上自己夢想的小資生活。 我煩悶糾結，忽視了眼前的幸福。 直到有一天，我給自己定了一個期限，半年的時間，用心去做當下的事情，如果還不能愛上它，那就走吧！ 期限已滿，我卻發現當下的日子原來也是幸福的。 上班的時候有天真童趣的學生陪伴，也不必勾心斗角小心謹慎的活著；下班時讀書練練瑜伽，書中的遠方很美；假期有大把大把的時間去看世界。 這不正是我要的生活嗎？ 原來，幸福就藏在當下的生活中，而不是在遙遠的未來。 04 我們總是說： 從明天起，我要開始減肥…… 從明天起，我要早起鍛煉…… 從明天起，我要做全新的我…… 甚至詩人海子也說： 從明天起，做一個幸福的人，喂馬、劈柴，周游世界！ 從明天起，關心糧食和蔬菜。 我有一所房子，面朝大海，春暖花開…… 然而，他一生向往遠方，但遠方一無所有。 如果你想去旅行，今天收拾好行囊就出發吧，不要等到你要看的地方在這個世界上消失了，你還沒有出發；如果愛一個人，就在今天，大聲對她說出你的愛吧，不要等到明天她成了別人的新娘…… 未來不可期，活在當下才是我們應有的姿態！ —END— 作者簡介：空心人，生活在平凡世界中，走著平凡的路。喜歡用腳步丈量世界，用文字記錄生活。 +10我喜歡
作者簡介 陳菲，筆名潼河水，江蘇省作家協會會員。 偷 官 民國八年，戰爭頻仍，家國凋敝。趙五自幼家貧，弟兄多，靠著幾畝薄田度日。靠山吃山，靠水吃水，靠廟吃小鬼。靠街呢，會經營的吃香喝辣的；沒有頭腦的吃菜咽糠。趙五一家屬于后者，雖然是“垓滑子”，但不善做生意，又無手藝，日子過得緊巴巴的。 小學未畢業，父親托關系把小兒子趙五弄進四堡的泗洲劇團。你別說，趙五上學不行，在劇團卻學啥啥會，最拿手的是打鼓。走村串戶，跟著劇團雖然掙不到多少錢，但是，肚里的油水還是很充足的，也認識了不少村里的、鄉里的頭頭腦腦。重要的是混了個漂漂亮亮的老婆小艾。 可是，好景不長，劇團在一次外出黑山演出時，路遇山匪，財物被洗劫一空，老板被殺，四個戲子被俘后不知所蹤。還算趙五跑得快，免遭一劫。到家后一看，一雙青布鞋只剩下鞋幫子了。 萬分落寞的趙五成天借酒消愁。大哥是“三只手”――小偷，他唆使老五跟他干。趙五白了他一眼，你偷了幾十年發財了嗎？連個老婆孩子都沒有。你一人吃飽全家不餓，抓了放，放了抓，過一天是一天。我呢？我有家有道的，怎能跟你一條道走到黑？大哥呵呵笑道，你有志向行吧！混到現在，不也是平民百姓一個？ 大哥的一頓奚落，趙五睡了三天三夜。老婆也哭哭啼啼陪了他三天三夜，不停地苦苦相勸。第四天一早，趙五對老婆說，你也不要嚎了，我還沒死呢。從今天開始 ，我去翻筐底子，跟著他們兌菜賣。妻子一聽，樂壞了，趕緊用開水沖了三個雞蛋，放上兩大勺白糖，攪成碎花，畢恭畢敬地端給他喝。 從“演員”到菜販子，落差太大了。開始，趙五很不適應。總感覺許多人用異樣的眼光看他。再說，道上混了這么多年，也算名人了。 地方上有個劉團總，仗著家有百頃良田，手握兵權，為非作歹，干盡了喪盡天良的壞事。就連政府也對他無可奈何，甚至沆瀣一氣，助紂為虐。劉團總覬覦趙五的老婆很久了。于是，他一步步接近小艾。在他的威逼利誘下，小艾乖乖就范了。趙五知道后找劉團總理論。劉團總揚言，你他媽的，如果跟我過不去，我就拉你做壯丁。胳膊擰不過大腿，他只能睜只眼閉只眼了。趙五暗暗發誓，一定要出人頭地，雪奇恥大辱。 一天，保長老婆買菜，碰到了趙五。她買了趙五一籃子青菜蘿卜。付錢時，趙五死活不收，說，我孝敬您還沒有機會呢。以后需要什么蔬菜只管說，我送去就行。保長老婆聽話說到這份上了，也只好笑吟吟地走了。 一連幾天，趙五出攤時沒有見到保長老婆來買菜。他心里未免有點失落。 第二天一早，趙五挑揀了一捆水嫩嫩的芹菜，一捆新鮮鮮的小青菜，十幾個又大又紅的西紅柿，裝了一篾藍子。到鄉公所時，大門還沒有開。趙五喊叫門衛。門衛是個老頭，以前干過甲長，跟趙五喝過幾次酒。鄉公所院子里有幾排青磚黛瓦的矮房子。廁所和食堂，一個在東，一個在西。保長家就住在食堂的邊上。一排排房子其實就是宿舍，很簡陋，基本就一間房子。像保長級別的房子要大一些，兩間或者三間，外加院墻。院墻有點高，從外邊很難看到里邊。 門衛叫開了門，說趙五送菜來了。保長老婆穿著米色的絲綢睡衣，揉著惺忪的睡眼，連打了幾個哈欠。趙五連忙說，對不起，對不起，打攪您們休息了。保長老婆說，沒事，累你了，那么早把菜送過來 ，到屋內坐坐吧，保長在。趙五也未推辭，隨后進了屋。當門是一張棗木八仙桌 ，紅得發紫。潔白的墻上掛著孫中山的畫像，還有幾幅不知誰寫的字畫。 趙五被引進了臥室。臥室里一張大床。床上罩著白色的蚊帳。保長切著身子，招呼他坐下。臥室里有兩張竹椅。趙五從來沒有見過這么好的椅子，一時不敢坐。保長老婆說，叫你坐你就坐，扭扭捏捏的干什么。待落了座，保長說，你的情況我了解。劇團被一伙山賊禍害了。隔山隔水的，我們一時也無能為力。你呢，好好干，機會還是有的。 雖然兵荒馬亂的，但趙五的心里仍好像吹進了春風，心花怒放。只是表面上看不出來。他低著頭，雙手搓著，好像指頭上粘了什么東西。他說，王保長，從今往后我什么都聽您的，你叫我向東，絕不向西；你叫我打狗，我絕不攆小雞。保長和老婆都笑了。 趙五朝床底看看，有一個尿盆引起了他的注意。他說，王保長，我也不能為您做什么，要不，我幫您把尿盆端倒了吧。保長老婆忙擺手，不行，不行，怎好意思讓你干這個呢。趙五一邊起身就去端尿盆，一邊說，我愿意這么做，沒什么丟人的。保長說，好吧，下不為例啊。趙五捧著尿盆，邁著小步，生怕尿液晃出來。在廁所倒了尿盆，趙五聞了聞尿盆，騷味很重，于是，他用水沖了幾遍。沖過后，味道雖然淡了點，但是還是有異味。他發現問題出在盆內的尿垢上。想除掉污垢，一時沒有工具。過幾天再說吧。 第五天早上，趙五又挎著精挑細選的菜來到保長家。保長老婆說，你做的是小本生意，不能讓你虧，該多少錢就多少錢。趙五說，哪能收錢呢。保長老婆說，不收錢，下次不要送來了，院子里人多嘴雜，免得讓人說閑話。趙五只好點頭說，好的，好的，以后就一個月結一次。保長老婆點頭應允。 放下菜，趙五走向床邊，端起尿盆往外走，走得小心翼翼。這次，他帶來了打磨用的砂紙。一遍又一遍，終于除掉了常年累月的積垢。趙五的表現讓保長非常滿意。 半年后，鄉公所食堂的菜都由趙五供應。 一年后，趙五被任命為潼河村甲長。 就這樣干下去，到死也不能和劉團總抗衡啊。他找到王保長訴苦。王保長嘿嘿笑道，不就是個女人嘛，不至于得罪劉團總吧。趙五喉結上下滾動著，像戰車的輪子，喉嚨里在冒火。 回來后不久，趙五神秘地失蹤了。有人說他可能遠走他鄉，做縮頭烏龜；有人說，他參加了革命隊伍，在洪澤湖的蘆葦蕩里見過。 +10我喜歡
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