自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
| ER115ERFEF15廣仁堂達仁堂 |
文 | 清 和 曾子曰:“吾日三省吾身:為人謀而不忠乎?與朋友交而不信乎?傳不習乎?”我們自古就有先賢意識到了反思對人的重要性，才高識遠的圣賢尚能做到一日三省，身為普通人的我們又有什么理由不去反躬自省，檢查自己的言語和行為呢？ 生活中無處不需要反思，反思就像一面鏡子，照見你所有的過失與缺點。如果只是一股腦地向前拼命，而忽視了背后所留下的種種問題，這就好比在自己的身邊埋下了一個個定時炸彈，一旦時機成熟，便會引爆你的整個生活。 一個人只有經過了反思的洗禮，才能正確面對社會生活中的種種事物。只有不斷的拷問自己的靈魂，學會和自己對話，才能真正了解自己，從而獲得蛻變和成長。 01 懂得反思，不僅可以提高你的道德修養，還能使你贏得他人的敬佩和信任。 《三國演義》第六十二回中，有這樣一個小故事。龐統輔佐劉備進軍西川一路順風順水，正當劉備大擺筵席，犒勞三軍之時，龐統卻給劉備潑了一盆冷水。他直言攻打西川一事蜀軍并不占理，以此為樂恐怕不是仁者的行為。 劉備當時喝得醉醺醺的，聽到此言非常生氣。他以當年武王伐紂一事為自己辯駁，認為武王在進攻別的國家時不也是歌舞相伴，難道武王也不是仁者嗎？說罷，還讓龐統速速離開宴席。 當劉備夜半酒醒過后回想起自己說的話，頓時覺得后悔不已，于是穿好衣服找到龐統向他表示歉意。他對龐統說:“昨天說的話，錯都在我一人。”龐統聽后直言:“我們君臣二人都有過失，怎么會只有主公您的錯呢？”隨后兩人哈哈大笑，又和好如初了。 高爾基曾說:“學會在適當的時候承認錯誤，將會成為你和他人關系的調和劑。”劉備是仁義之君，然而人無完人，誰都會有犯錯的時候。醉酒失言，本是一件小事，但是他能在酒醒之后反思自己的過錯，并且甘愿低下身份親自向臣子賠禮道歉，這本身就是一種進步。 劉備的知錯能改不但使個人品行更加完善，還促進了他與臣子之間的關系。由此可見，一個懂得反思的人，當他一次又一次克服自身的缺點時，他便能像一棵樹一樣不斷向上成長，可以抵御一切風雨而不被摧垮，正是因為它的根深植于反思的土壤中。 正所謂:“行有不得，反求諸己。”學會從自身找問題的人，終將會成為一名強者。 02 懂得反思，可以讓你改變自己，從而和過去告別，迎接嶄新的自己。 明英宗朱祁鎮早年親政以后勵精圖治，一心想要干出一番大事業。然而他年輕氣盛，又極其寵愛宦官王振，正逢蒙古瓦剌大舉入侵，受王振的鼓動再加上英宗本身急于證明自己，于是不顧百官的反對親率大兵征討瓦剌。 草率的出兵結果不言而喻，不但英宗自己被俘，幾十萬大軍也全部命喪他鄉。這就是歷史上著名的土木堡之變。雖然此后有忠臣于謙力挽狂瀾，挽救大明王朝于水火之中，但這位坎坷皇帝卻要滯留在茫茫蒙古大草原上了。 好在一年后英宗又被放了回來，可惜剛出狼窩又入虎口，等待他的是七年的軟禁生活。然而塞翁失馬焉知非福，一年的塞外生活和七年的囚禁生活對于英宗來說又不完全是件壞事。 他回想起曾經任性妄為的自己以及過去那些荒唐事也覺得十分后悔。幽閉的這些年里，沒有權力的傍身和往昔奢華的生活，反倒使他變得冷靜成熟。他開始反思自己的過去，并等待一個全新的機會。 奪門之變后，英宗重登皇帝寶座。雖然從過去到現在，他在位期間的許多決斷都備受爭議，但不得不說在他復辟后執政的幾年里我們看到了一個和以往完全不一樣的皇帝。他任用賢臣李賢,王翱等人，鏟除了身邊一些奸臣，并廢除帝王死后妃嬪殉葬制度。雖不說有多大成就，但較之以前可以說沉穩了不少。 因失誤而使自己身陷囹圄的人大致可以分為兩類:一種人沉浸在痛苦中無法自拔，漸漸開始懷疑自己，隨著時間的推移愈發變得自暴自棄；而另一種人在懺悔自己過去的同時重新審視自己，時刻反省自己，頑強的面對艱難的處境。顯然英宗屬于后者。 《菜根譚》中有云:“聽靜夜之鐘聲，喚醒夢中之夢；觀澄潭之月影，窺見身外之身。”這就告訴我們要常常靜下心來反思自己，這樣才能真正認識自我，避免在失誤來臨時迷失自己。當你學會反思并試著去改變自己時，你離心中的那個自己也就不遠了。 03 懂得反思，可以使你逆風翻盤，扶搖直上。 高中有一個女生幾乎可以說是不學習的，每天上課除了睡覺就是看小說，作業也是早上來抄抄別人的。老師為此沒少說她，但她總是左耳朵進右耳朵出。周圍的同學雖然有時也會偷個懶，但總的來說是清醒的。到了高三大家都卯足了勁的學習，已經很少有人會懈怠了。 然而這個女生似乎并沒有感受到緊張的氣氛，依然像以前一樣渾渾噩噩度日。后來高考成績出來她果然沒有考上大學。返校的一天，我看到她一個人坐在長凳上耷拉著頭。上前詢問才知道原來她家里并不看重她有沒有考上大學，覺得女孩子不需要讀很多書，讓她出去打幾年工然后嫁個人就好了。 許是這樣的話觸動到了她，談到這她的情緒一下子變得很激動。她坦言自己很后悔沒能抓住這次改變命運的機會，以至于現在做什么選擇都很被動。 正當我為她感到惋惜時，當天晚上我發現她更新了一條朋友圈。原來她決定復讀了，她說過去她從未意識到學習的重要性，因而蹉跎了許多光陰。現在她要再次揚帆起航，將命運牢牢掌握在自己手里。 后來她考上了省外一所一本院校，得知這個消息的所有人都十分的震驚，要知道以她的底子這幾乎是件不可能的事。我不知道在此期間她付出了多少努力，但從她的口中我得知每當她想松懈時，過去那些被她浪費過的光陰就會一次次地提醒她:沉重的后果是她無法擔負的，灰暗的未來更不會給她后悔的機會。 就這樣不斷地反思鞭撻自己，激發起她無限的斗志，推動著她向更好的未來發展。試想一下，假如當初她聽信了家里人說的話而不去反思自己的過去，認為不努力拼搏也無可厚非，那么她將再次錯過改變命運的機會。再想逆風翻盤可就沒那么容易了。 所以，在關鍵的時候除了要有清醒的判斷，更重要的是要對自己的過去進行反思總結，吸取教訓才能避免走彎路。要知道，想要逆風翻盤必須要有改變一切的決心，想要扶搖直上更是需要極大的勇氣和恒心，而這些都建立在對自己有著清楚認知的基礎上。凡是那些能夠掌握過去的人，也一定能更好地把握未來。 馮友蘭先生曾說:“反思，總是在生活中遇到什么困難，受到什么阻礙，感到什么痛苦，才會有的。如同一條河，在平坦的地區，它只會慢慢地流下去。總是碰到了崖石或者暗礁，它才會激起浪花。或者又遇到了狂風，它才能涌起波濤。” 當你行至人生途中遇到過不去的坎時，適當的反思可以讓你之后的路走得更平坦一些。 《周易》中也有一句話:“君子終日乾乾，夕惕若厲，無咎。”這句話的意思是君子不僅要日日自強不息，還要隨時保持警惕，這樣才能免于災禍，順利發展。那些成功的人大都是在奮斗的過程中時時反省才能不斷進步，才能離自己的目標更近。 所以，反思讓弱者變強，讓強者恒強。學會反思并付諸行動能讓危難時的你變得更加從容，能讓前進的你變得更有信心，能讓你看到不一樣的天空和未來。 +10我喜歡
文/心柔 人生在世，彈指年華，心之所足，大于物外，物助心寬，非物惑心迷!心若不動，人不妄動，不動則不傷;如若心動，人則妄動，傷其身痛其骨，于是便體會到世間諸般痛苦。恬靜淡薄，是每個人都向往的境界，但實際生活中，又有幾個人能夠真正做到。 話又說回來，心不動的那是死人，一個正常的人，活著一輩子，怎可能寡淡如水? 只不過，擾攘俗塵，亦是需要行走其間的智慧。其實，想要幸福很簡單，口中有德，目中有人，心中有愛，行中有善。 人這一生，須練就兩項本領：一是說話讓人結緣，二是做事讓人感動。不注意口德、出口傷人的人，往往就像釘在墻壁上的釘了，待悔悟時想要拔下釘子，墻卻永遠留下了疤痕。正如你捅了別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口永遠不會消失。語言切勿刺人骨髓，戲謔切勿中人心病。惡語傷人六月寒，而良言一句三冬暖。 修煉口德，就是修煉自己的氣場，面責人之短，人雖不悅，未必深恨。背地言其短，令人不悅，懷恨甚深。不必說而說，是多說，多說易招怨;不當說而說，是瞎說，瞎說易惹禍。虛言取薄，輕言取侮。對失意者，莫談得意事;處得意日，莫忘失意時。喜聞過者，忠言日至;（美文精選網：www.meiwenjx.com） 惡聞過者，諛言日增。不知而說，是不聰明;知而不說，是不忠實。君子言簡而實，一身正氣才能好運多多。口德好才能運勢好，運勢好才能少走彎路，多些成就。 目中有人，就是要走出自我的小天地，將心比心，坦誠相待。目中有人才有路，心中有愛才有度。眼是一把尺，量人先量尺;心是一桿秤，稱人先稱己。挑人過錯，自己也有不完美;責人短處，自身也有缺陷。金無足赤，人無完人，眼睛不要總盯人是非，更要學會敬仰他人。一個人的寬容，來自一顆善待他人的心。一個人的涵養，來自一顆尊重他人的心。一個人的修為，來自一顆友善謙和的心。 當一個人的心中充滿博愛，你就會發現其眼神也會流露出和善。嚴寒之中，星星之火，也能溫暖人心;干涸之時，滴水之愛，亦可感動天地。慈是平和的心態，德是委屈時的包容，善是逆境中的援助，愛是對他人的奉獻。愛能讓貧者富裕，讓弱者剛強;使生命長青，使死神卻步。愛別人，就會被別人所愛。這個世界因愛而溫暖，因愛而美好。 因為心中有愛，所以行為自善。積德雖無人見，行善自有天知，善良是一切修養之始。擁有善良美好的品質，就像給自己穿上了盔甲，可以幫助自己抵擋邪惡，亦可以給別人帶來溫暖。善為至寶，一生用之不盡;心作良田，百世耕之有余。 自古以來，就有“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”的教誨，佛道又言：“眾善奉行，諸惡莫做。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 很多時候，傷害別人就等于傷害自己，幫助他人亦是自己積功累德。不驚擾別人的寧靜，就是慈悲;不傷害別人的自尊，就是善良。 人活著，發自己的光就好，不要吹滅別人的燈。佛家有道，今天你若害了他人，明天或許你就會被他人所傷，因果終是循環。 善乃是人格的一種實現。行善流芳千古，作惡遺臭萬年。做人，就應該口中有德，目中有人，心中有愛，行中有善。溫和待人，友善處事。禮發于誠，聲發于心，行出于義。 相信，只要從真誠開始，每一種善舉都將刷新你的心境，給你帶來不一樣的人生境界，不一樣的因緣際遇。 +10我喜歡
文/謐娘 01 人生在世，誰沒有些“小確喪”? 清晨，你氣喘吁吁沖向公交站，車子卻剛好開走。你嘆了口氣，連連怪自己為什么沒有早點出門，只能等下一班車。 車來了，你在座位上心急火燎，下車的時候惡狠狠撞倒了一個路人。 他破口大罵，你也毫不示弱。兩個人糾纏了半天，等你到了辦公室，半個上午都過去了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 真喪氣。你氣哼哼坐到座位上開始工作，因為帶著情緒兇了客戶，丟了一筆生意。老板把你叫到辦公室，痛批一頓。 你氣得胸口疼，好不容易捱到下班，一回家看到孩子把家里搞得亂七八糟，老公卻好像沒有看到一樣，翹著二郎腿在沙發上打游戲…… 你滿身疲憊，滿心怒火，把孩子抓過來打了兩下屁股，他哇哇大哭。你吼了老公一聲，他還莫名其妙。 你又累又餓，坐在沙發上淚如雨下，覺得生活真沒意思。 02（美文精選網：www.meiwenjx.com） 其實，誰不曾被生活虧待過? 很多時候，所謂人生灰暗，起因不過是沒趕上一班公交。至于罵路人，兇客戶，打孩子，怨老公，雖然對方也有問題，但你的怨恨，委屈，憤怒，焦慮……負面的情緒不斷滋長，像藤蔓一般纏住你，吸噬你的正面能量。 控制得住情緒的人，才能料理好問題不斷的人生。 周末，我與朋友茉莉一起去逛商場。她接起一個電話，突然間臉色僵住了。我聽到電話那頭，似乎是她老板嚴厲責備的聲音。 掛了電話，她跟我說了聲抱歉，便找了一個能坐下來的角落，開始發郵件，打電話。她聲音有點顫抖，淚水也在眼眶里打轉，卻還是強加鎮定，接連打了五六個電話，細聲細氣地跟對方說，我們這件事出了什么問題，現在給您提供幾個解決方案，您看這些要怎么辦…… 等到事情處理完，她舒一口氣，呆坐半響，才對著我，大顆大顆的眼淚掉下來：“我犯了個很嚴重的錯誤，不知道這份工作保不保得住。” 聽她說，第二天她確實被老板叫去談話。 她戰戰兢兢坐下，老板卻溫和地說：“你這次雖然出了問題，好在迅速處理，也算是功過相抵。” “況且在那種情況下，你還能有條不紊地把事情先干好，也是個人才。就踏踏實實工作吧。” 說到這里，茉莉滿臉感慨。她說，除了再不犯同樣的錯誤外，自己也被上了很生動的一課。原來情緒穩定，也是職場上被看重的能力。 03 職場如此，婚姻與家庭亦然。 有多少人把完美的面具留給了外人，卻把糟糕的情緒甩給至親至愛的人。 外面受了氣，忍著捱著。回到了家里，要么鐵青著臉，一語不發。要么唉聲嘆氣，問了他又不說。要么抓住一點小由頭，破口大罵，摔東西。 俗話所言，脾氣差，其實就是自私。 而在天長日久之下，柴米油鹽之間，一個家庭需要夫妻二人情緒穩定，彼此相容和忍耐。 比如說，面對另一半的前任，如何處理自己的妒忌情緒? 胡蘭成的妻子佘愛珍，就給出了很好的答案。 胡蘭成在自傳《今生今世》里寫到，他和愛珍結婚后在日本，張愛玲在香港。有一次，愛珍抓到胡蘭成給張愛玲寫信，寄書就罷了，“還附了夾七夾八的話去撩她”。 他被抓個現行，還不要臉，故意逗她：“萬一愛玲來了，怎么辦?” 愛珍嫣然一笑：“那我們就撒喲哪啦(日語‘再見’之意)。” 其實，她知道愛玲為人剛烈，二人分手之后，一定不會有所糾葛。 沒有妒意大發，撕掉書信，也沒有疑心大盛，把丈夫的東西翻個遍，她能理性地看待和處理問題，清晰地表明自己的立場。這樣的女人，丈夫自然愛她，敬她。 一生風流的胡蘭成，確實在遇到佘愛珍之后，與她安穩相守，一生不變。 04 都說女人都很情緒化，喜怒哀樂都寫在臉上的女人才可愛。但其實，能控制住自己情緒的女人，才有大將之風，能在關鍵時刻掌控自己的命運。 胡蘭成的這位妻子佘愛珍，還真是個傳奇女子。 她的前夫，是上海黑幫老大，和杜月笙齊名的吳四寶。 那年她還是吳四寶的夫人，有一天，她坐著自家小轎車出門做頭發。在通過租界關卡時，租界巡捕槍支走火，打傷了她保鏢。 那保鏢哪肯善罷甘休，立刻還了一槍。平地而起的槍聲驚動了租界的警衛隊。一時間，所有的子彈都朝她的車子飛來，她竟然籠罩在槍林彈雨之間。 坐在后座的愛珍反倒神志清靜，她反應極快，滾下身去，把身子埋進車椅子里，還擔心子彈和碎玻璃飛著眼睛，沒忘了用手捂住臉。 等到巡捕頭子趕到，制止這場亂戰，才發現車里有個女人。大家都以為她已死在亂槍之中，拉開車門一看，她居然毫發未傷。 人稱她大難不死必有后福，其實她當時如果驚慌逃跑，恐怕早就被子彈打成篩子。 是非功過暫且不論，就事論事地說，關鍵時刻的清明與鎮定，救了她的性命。 05 有那么一句話說，一個人在時間永遠需要兩種能力——好好說話和情緒穩定。 這世間有些東西是我們無法改變的，比如生老病死，悲歡離合。但也有些事情，是我們踏踏實實去努力，就能一步步變好的，比如一個人的學識、工作、外貌和格局。 你能控制得住情緒，就能控制得住你人生中，會慢慢變好的那些部分。 積極地去改變，哪怕是最微小的進步，也比站在原地，困于抱怨和憤怒要好。 最大的幸運，莫過于通過一天天的努力，看著事情一點一點地變好起來。 +10我喜歡
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