自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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爛泥不可糊墻，可以用于養花，朽木不可雕琢，可用于取暖。世間萬物，皆有屬于自己的定位，只要位置對，一切皆能所為。但如若位置錯誤或顛倒，那必將適得其反。想想看：如果將一個雞蛋放在一堆石頭里，那雞蛋的脆弱，在石頭的眼里是否如廢物一般的存在!反之;如果把一個石頭放在一堆雞蛋里，那石頭的堅硬也會遭到眾雞蛋的排斥和厭惡。 人正如此，任憑你多么聰明，但如若你把聰明用錯了地方，那你將與廢物無異。很多時候，你的一無是處，就是因為你努力的方向錯了，而并非你就是一個無用之人。很多人就是因為努力錯了方向，結果錯誤的以為自己一無是處，從而對人生和生活失去了信心，直到最后徹底淪為了一個所謂的廢物。所以人生最重要的，就是要從多個方向或領域去嘗試，只有如此，你才能徹底的了解自己，從而發掘出自己擅長的一面。 每個人都有屬于自己的優秀和天賦，但并不是每個人都能發掘出自己的優秀和天賦。有很多人，明明做著一些自己不擅長而且又不喜歡的事情，可他們就是舍不得放棄和改變，他們以為自己終將能夠勝任甚至做到最好，他們更相信人應該貴在堅持;可是許多年過去了，他們仍在原來的位置上，停滯不前。 如果你還年輕，就千萬不要太過執著于一件事情或者一份工作。如果一件事情或一份工作，你反反復復都做不好的話，那就立即放棄，因為你已經努力過很多次了，可還是做不好，那只能說明你所堅持的東西不適合你，或者你根本就沒有這方便的能力。 人應該了解自己，坦然承認自己的不足，退而求其次;不用擔心別人會說你不夠堅持，沒有耐心;人是應該有堅持，但這種堅持，卻是要建立在能夠看到希望的前提下的，如果你總是一味的堅持著做一件你做不好的事情，那結果不僅是浪費了你的大好年華，還打擊了你的自信心，甚至還有可能你會變得禿廢。 這個世上沒有廢物，別人說你廢物，是因為別人不知道你的長處，但如果你被當成廢物，那就說明你走了一條錯誤的路。人生有很多選擇，與其在一條不適合你的路上浪費時間，倒不如從新換條路繼續向前。人生最重要的就是在于嘗試，只有嘗試了，你才能了解自己的擅長。只有做好自己的擅長，你才能光芒萬丈。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 其實每個人都有屬于自己在某方面上獨特的能力，這需要自己多去嘗試和發掘。永遠不要看輕自己，不要因為別人說你是廢物，你就成了廢物，人與人之間的能力，各有差異，所以一定做你擅長的事情，做真正的自己，就算你不能出人頭地，那你也是頂天立地。 山有山的高度，水有水的深度，每個人都有自己的長處;在我看來，天才蠢才都是人才，爛泥朽木都非廢物;我始終堅信，無論什么人，只要位置對了，都能大放光彩。 +10我喜歡
《人民作家》| 陳勁松 今年的秋天特別熱，秋分都過了，溫度還是很高，恰似炎熱的夏天。七號，寒露前一天，秋風乍起，秋雨淅瀝，秋天是真正來了，卻傳來消息：夏寅走了！ 這樣的日子，最適合跑步啊，可我的身體跟頭腦一樣的沉重，腳步跟思維一樣凝滯：他們說你走了，可你去哪兒了啊？！ 打開微信，一遍一遍地看我們的聊天記錄。我們第一次加微信在2018年的11月30號。 那次是在《人民作家》懇談會上，為了方便招呼大家，我把參會的人都拉在了一個群，這個群，到今天還在，可你卻不在了。 夏寅參加“新媒體閱讀與分享”新春懇談會 我們相處時間最長的一段是在2019年的夏天。 那時我們在南京住在一個屋檐下，幾個人各忙各的，過起了集體生活，你們把最舒服的房間留給了我，把最好的辦公位讓給了我們。怕打擾我們做事，進出上下樓你都靜悄悄的，打電話也是。要商量工作了，大熱天的你把朱明貴喊著一起出去，回頭還惦記著從超市給我帶水果，你給我買的桃子那么好吃，我今天都沒忘了那個味道，可你卻不在了。 我們在一起談的最多的是《人民作家》。你會具體說出看了哪些文章，有些什么感想，會跟我談誦讀，談版面…… 夏寅參加“新媒體文學與鄉村振興”專題研討會 你自己，不管遇到多少事務多少麻煩，永遠不抱怨不埋怨，我從來沒有聽你說過你具體在做什么，可我知道你一直身兼數職的在忙碌著，無論節奏多么緊張，我從沒見你著急上火過，你總是有條不紊氣定神閑的處理著各種事務。 工作室里，我見過你一邊打電話一邊看資料一邊用電腦的樣子；我坐過你的車，不論路況怎樣，不論路途多長，我見到的都是你穩穩地握著方向盤的樣子……現在，這樣的你去哪里了啊？ 然而，你卻總惦記著我們做平臺的的辛苦，每次遇到總是“陳主編辛苦了”，我知道那不是客套話。 特別是看了我的一篇介紹音頻編輯過程的手記后，你更是不止一次地說：“只知道你們辛苦忙碌，哪里知道你們這些工作需要爭分奪秒啊。”好像這些工作是幫你做的。 你總是那么真誠那么實在，不止一次跟我說：“只要時間許可，平臺上有事你就跟我說，一定來支持你們。” 夏寅（左二）在《人民作家》金陵高端論壇上 于是，不僅是你自己，你還帶上攝影愛好者亞芳姐全家出動支持我們。除了平時的小活動，今年的 “新媒體閱讀與分享”新春懇談會， “新媒體文學與鄉村振興”專題研討會，去年是《人民作家》金陵高端論壇……你倆總是連人帶器材的到場。 猶記得去年八月，我們舉辦少年文學獎頒獎典禮，各種因素下準備的匆忙了，你還臨時被拉來做主持人。會場上，面對現場座無虛席的參會者，還有遠程連線的海內外作家們，你有條不紊地把節奏控制得恰到好處，讓捏著一把汗的我大大松了口氣。 活動井然有序的順利辦完后，我打趣你剛收拾的頭發，你笑著跟我說平時不講究，今天可不能：“這是《人民作家》的臉面啊！”然后問我自己狀態還行嗎？告訴我這種開會前五分鐘才拿到會議議程的主持人還是第一次做。 是的，有你，無論怎樣的場面立刻都能風平浪靜，你給了我們完全的篤定感，可是，這樣的你，去哪里了啊？！ 前些日子，一天晚上，十一點半多了，你給我轉發了個鏈接，《新民晚報》上的人物專欄，標題是《張立憲：愿你在書里找到幸福。》文章介紹了張立憲十多年來堅守信念，克服重重艱難創辦綜合性人文社科讀物類雜志《讀庫》獲得廣大讀者認同的事。 還給我發了條信息：“夜讀偶得，有感而薦，煩讀轉駱總編，祝愿《人民作家》越辦越好！” 那是你給我們的祝福和囑托啊，怎么能辜負！ 我知道了，其實你沒有離開，你把自己成熟睿智的姿態，溫和從容的笑臉，自律嚴謹的品格，你把這一切都留在了秋天，留在了像極了你的季節。 我知道了，其實你沒有走，你哪里都沒有去，你一直在我們身邊，你見證過《人民作家》的成長，你會一直留在《人民作家》前行的路上陪伴著大家繼續往前。 +10我喜歡
《會思想的蘆葦》文：孤鷹無殤 「面對一片蘆葦，總會勾起對外公的思念。」 /01/ 每年清明，都會去祭奠外公，今又臨近清明，想起那年為他寫的文章，拿出來溫習一次，追憶那個一直在心里的老人。 初見蘆芽兒嫩，又見蘆葉兒綠，忽見蘆花兒黃，終見蘆絮兒飛。 外公門前有一條小河，小河向東穿過一座小橋，河水集于一片小澤湖。在這片小澤湖中，生長的就是我關注的這片蘆葦。 關注的原因，不僅因為每次目及于此，總會憶起外公，而且，這片蘆葦之于外公，更是一個貼切的象征。 “蒹葭蒼蒼，白露為霜，所謂伊人，在水一方”。每次觸及這片蘆葦，總會念及這幾句詩。但不知詩經里的蒹葭，是否與這片蘆葦有所不同。 駐足橋上，面對這一片熟悉而陌生的蘆葦，總會勾起對外公的思念。熟悉是因為我經意或者不經意，我已經看了它很多年了。陌生是因為它已經不能再與外公相伴了。 這時候，看到那如伊人長發般搖曳的蘆葦，真的會有劉士林對這首詩注解的那樣的情感：一種震撼整個生命的悲情，一定會立刻涌上你的心頭，使你陷入一種無法自拔的情感體驗之中。 這種悲壯的震撼源于生命的歷程，源于生命的精彩，源于生命的脆弱。人生一世，草木一秋，雖然形式不同，但那都是一個讓你敬畏的生命，都用自己特有的方式留給世界一段歷史。 外公的身體很結實，八十六年的歲月在他身上，還沒有顯現我們想象中的特別明顯的痕跡。他一輩子沒騎過自行車，更不用說摩托車之類的了。 他唯一出行的工具就是自己的雙腳。也正是這樣的出行方式，才讓他在八十六歲高齡仍可健步如飛，目明耳聰。 農村里，每隔五日，有一次“集”，外公家離集市有五里路，他總是步行去集市，主要的目的是走走，順便買點水果之類的。 我有車后，想載他去集市，但每次他都執意不肯。慢慢我也理解他的意圖了，也不再勉強他。 /02/ 雖然生活于農村，但外公是一個很講究的人。講究養生、講究衛生。他自己從醫書上和電視上學習了很多行之有效而又方便易行的鍛煉方法，自己多年堅持，他還經常教給我來做，讓我一定要堅持。 外婆在世的時候，外公從不做家務，因為家里有賢惠的外婆。在外婆離世后，我一直擔心：外公自己會過得一塌糊涂。出乎我們意料的是，外公竟然把一個人的生活打理的井井有條。 不管怎么樣，一定要吃早飯；一天中的飯菜要有菜、有肉；晚飯不能吃得太多，也不要吃的太晚，吃的晚了不要馬上睡覺。等等。他用行動給我們上了生動的一課：生命的精彩在于質量。 在講究衛生這方面，我更是自嘆不如。外公的家是一所有百年歷史的老屋了。低矮陳舊，連屋里的墻都還是泥的。 但就是這樣一座老宅，任何時候去外公家里，一切總是井然有序。在老人家離世后，整理他的遺物時，我們都驚嘆于他的細致：每個柜子里的衣服，都疊的整整齊齊，屋里每一件物品都是絲毫不亂。 甚至家里用的抹布都洗得白凈。一間老屋，一個老人住了這么多年，卻一點異味也沒有。 外公的個人衛生也非常講究。每隔一天便會燒熱水，擦洗身子。外衣每隔三兩天就會換洗，而且換下來的衣服從來不用孩子們給他洗，都是自己動手。 有一個細節，讓我難忘。在因腹痛住院的第二天晚上，我在醫院陪床，晚上扶他去洗手間小便，從他的表情可以看得出來，當時腹痛還是很劇烈的。 他小便之后，我竟發現他拿了面紙，在那種身體狀況之下，他仍然堅持自己的衛生習慣，這真的可以看出整潔已成了他的一種生活必然。 如此健碩的一個老人，我曾堅信，他會用歲月給我們一個傳奇，也堅信他一定也會象蘆葦一樣，除了給我們一片綠色的希望，也同樣會給我們一個精彩的秋天。 但他也正如蘆葦般脆弱，一陣風也足已讓它折斷。外公因腹痛入院，卻在三天后，打算出院的前一天晚上，沒有任何征兆的走了。 或許，他為了能把他最美好的東西呈現給我們。那時候，蘆葦正在吐著新綠，小河的水也在見漲。 記得帕斯卡把蘆葦作為西方文化思想的象征：人類是會思想的蘆葦。外公在驗證了生命的脆弱時，也把他最強大的思想留給了我們，影響著我們。他曾經是那么熱愛著生命、熱愛著這個世界、熱愛著每一個他愛著的人。 外公很健談。外公小時候家境不錯，這讓外公有了讀書的機會，而且他又是一個愛學習的人，注重從書中、媒體中得到知識。 所以他對歷史、地理、典故都有研究。從小我對外公的印象就是天文地理，無所不知。這些讓外公有了充足的談資。 于是，每次看望外公，品茗、暢談便成為常態，而我大多數時候是個忠實的聽眾，在這聆聽中，我常對這個上一世紀的老人感到驚訝，驚訝于其思想、用詞之現代時尚。沒有一點落后于時代的感覺。 我愛人也是善談之人，因為這點上的共性，所以我每次去探望外公，愛人都會陪同前往，在愛人與外公相談甚歡之時，從外公那喜形于色的情態，我可以感知到，那個孤獨的老人在此刻，正從這種暢談中得到了他所渴盼的天倫之樂。 這棵“會思想的蘆葦”，雖然對于大自然而言是那樣的渺小，但由于思想的偉大，所以人可以統治這個世界。 外公同樣也憑其豐富的思想，深深感染影響著我，甚至在有些方面顛覆了我的思想。 /03/ 我接觸的人里，大多數人對社會、世界、人事都充滿著太多的怨氣，從而造成了幸福指數太低。 但外公與別人最大的不同是：他是用一顆感恩的心去對待世界，用一顆陽光的心去對待生活，用一顆幸福的心去對待人事。在他的談話里，總是會說到社會的進步，生活水平的提高，親人的相濡以沫，鄰居的照顧尊敬。 即便偶爾談到時下的弊端，也會輕描淡寫順口帶過。其實細思，生活也的確如此，如人有長短，月有圓缺。 如果你總盯著黑夜，那你的世界總是沒有陽光，心態越來越暗。而你如果多沐浴陽光，你的心境也會豁然開朗。 外公的思想還體現在他對待工作的態度上。他是一個有自己思想的人，同時也是特有原則的人。 他對待工作總是一絲不茍。在村里，他也算是有知識的人。因此，年輕時便在村委里做事。后來做了會計。一做做了一輩子。 在工作生涯里，從沒有聽說過他在工作上出現一點紕漏。他沒學過會計學，但他可以把會計工作做的頭頭是道。 與公共財物打了一輩子交道，從沒有為自己謀得一點私利。他經常教導我們：是自己的，該得。不是自己的，不得分毫。 從村里退下來之后，外公又到舅舅廠里做了會計保管。按很多人的想法，舅舅是讓外公頤養天年。但外公去了之后，仍然一如既往。 除了做好自己份內之事，還要忙里忙外，一刻不閑。對于廠里的一草一木，也從不自做主張。 即使象廠里的棉紗筒之類的廢品，他也不會私自賣掉，而是攢起來交給舅舅處理，舅舅讓他賣掉，他也要將所得都落到廠里的帳面上。 飛絮滿天，蘆葦用這種特有的方式告知世人一段歷史，它也把自己的根深深地與大地熔為一體。逝者已去，外公也把自己的思想深深溶入了我們的一切，使我時時憶起有關他的一切。 “小橋，流水，人家”，外公門前的“小橋”已落成石橋了，橋上坦蕩寬闊的公路更顯現代氣息，小溪中的“流水”越來越少了，也越來越混了，“人家”也因外公的離去而大門緊閉。 景物不再依舊，人物亦是全非了，但不可改變的是外公的曾經，不可抹去的是我們的痛惜。 又見蘆葦，明年春天，蘆葦仍會裝點著這個全新的世界，再憶外公，他的所有仍會伴著我全新的明天。 作者 踏雪無痕 +10我喜歡
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